肩頸痛
人體的頸椎位於頸部，共有七塊骨頭構成，承擔著頭部約十二磅的重量。在整個脊柱中，頸椎的活動範圍最廣。頸椎的第一、二節位於脊柱的最頂端，是神經路徑的重要通道，除了部分副交感神經外，所有神經都需經此與大腦連接。頸椎的第三至第七節主要負責頭部的前後擺動。特別是第二和第三節之間的關節，位於上下頸椎的連接處，主要負責旋轉和擺動，因此它們特別容易出現錯位。
什麼是頸椎錯位？
頸椎錯位是指因不良姿勢導致的頸部動作障礙，常見的成因包括長時間固定頭部位置，引起肌肉痙攣，使頸椎關節處於異常位置，類似於脫臼。長期的不良姿勢會使頸椎易於錯位，若脊骨壓迫神經，則會引起疼痛，痛感可能出現在頸部、肩部或手臂，伴有麻木或無力。
頸椎錯位的成因
常見的不良姿勢如低頭弓背，面對電腦時頭部前傾，使肌肉長時間緊繃，頭部重心前移增加頸椎壓力。情緒壓 力也可加劇問題，導致俗稱的「肩頸痛」。持續不適應立即就醫，若有手腳麻木或刺痛感則需尋求專業診治。
頸椎錯位的症狀
頸椎錯位初期通常表現為肩部的隱痛，逐漸延伸至頸部。部分患者可能會頭痛，手臂感到繃緊和僵硬；骨刺的增生可能影響神經，導致手部麻木和無力。一些人甚至會有眩暈、光敏感或耳鳴。
如何治療頸椎錯位
脊骨物理治療師通常會先用X光確定病因，如頸椎錯位，然後通過手法和生物力學原理矯正錯位的脊骨，並利用超聲波治療促進血液循環，通常療程需時兩至三周。治療期間不依賴藥物，且效果顯著持久。
注意事項及頸椎保健
即使治療後，保持良好姿勢是防止復發的關鍵，建議每半年進行一次脊椎檢查，以預防頸椎問題。
頸椎退化現象
年輕人因長時間低頭或過度使用智能電子產品而導致的頸椎退化日益嚴重。這種現象不僅限於長時間使用電腦的職場人士，現代學生也面臨相同的問題。
自我檢測頸椎健康
除了X光檢查外，從日常生活中的姿勢也能初步判斷頸椎健康。站立時應保持耳朵、肩膀到髖關節呈直線。若抬頭時感到頸部痛或有骨突出，應及時就醫檢查。
什麼是肩周炎？
肩周炎是一種常見的肩關節疾病,主要影響40至60歲的中年人,因此又被稱為「五十肩」。女性的發病率高於男性。肩周炎的主要原因是肩部肌肉過度緊張,影響了肩胛骨的正常活動。在相互影響下,肌肉張力進一步增加,周圍肌肉失衡,導致肩關節周圍的軟組織發炎和關節錯位。嚴重時,患者可能無法抬高手臂,感到僵硬和疼痛。
如何區分肩周炎與普通肩痛?
肩周炎初期症狀不明顯。如果出現肩痛,可以先進行自我檢查:如果手臂無法舉過頭頂,或者手無法觸及背部中央,就有可能患上了肩周炎。最典型的症狀是肩關節疼痛或僵硬。患者可能因疼痛而失眠,雙手無法舉高,甚至難以梳頭、穿衣或抓背。
肩周炎會自行痊癒嗎?
肩周炎會引起頸部和肩部的強烈酸痛,導致肩關節周圍張力增高,頸椎功能下降,影響頸神經功能。許多患者因害怕疼痛而盡量減少患側肩膀的活動。如果不及時治療,關節周圍的肌肉或肌腱經過一系列的炎症反應後會發生纖維化,阻礙頸神經傳導,逐漸導致肌肉痙攣、萎縮和退化。
肩周炎會自行痊癒嗎?
肩周炎會引起頸部和肩部的強烈酸痛,導致肩關節周圍張力增高,頸椎功能下降,影響頸神經功能。許多患者因害怕疼痛而盡量減少患側肩膀的活動。如果不及時治療,關節周圍的肌肉或肌腱經過一系列的炎症反應後會發生纖維化,阻礙頸神經傳導,逐漸導致肌肉痙攣、萎縮和退化。
脊骨物理治療師如何治療肩周炎?
肩周炎在急性發作期需要明確診斷,接受正確的矯正治療。拖延的時間越長,治療難度就越大。脊骨物理治療師通常採用冷敷、熱敷、超聲、電療、肌肉牽拉、關節矯正等方法進行治療。患者還需要注意生活細節,配合治療,才能達到更好的療效。
肩周炎通常需要多長時間治療才能恢復活動範圍?
治療肩周炎往往需要數月甚至數年的時間,患者必須耐心配合才能獲得良好療效。同時,患者需要堅持進行運動訓練,大多數情況下可以恢復正常生活。切忌諱疾忌醫或掉以輕心。如果接受錯誤的土法推拿,則容易導致骨折或脫臼。
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